原题:孕妇手腕疼如何缓解 这六个方法可缓解疼痛
词频:手腕,按压,腕部,缓解,按摩,孕妇,穴位,水肿,减轻,抬高,手臂,疼痛,准妈妈,腋窝,强手,电脑,上一,凹陷,回流

1

抬高手臂

手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高，这样增加回流，减轻腕部水肿，从而缓解手腕疼。

特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。

2

扭动手腕

孕妇多加强手腕部的活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼。

具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。

3

按摩手腕

孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。

具体方法：从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部。

4

穴位按压

孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。

具体方法：从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后用力按压3次，每次约10秒钟。之后再换另一手按压。

12