原题:孕期应该如何预防妊娠纹?
词频:妊娠纹,孕期,妈妈,橄榄油,控制,运动,纹路,摄入,妊娠,皮肤,碳水化合物,孕妇,弹性,怀孕,耻骨,预防,增强,饮食妊娠纹对于孕妈咪来说是个可怕的回忆?孕期妊娠纹可预防吗?妊娠纹太折磨,孕妈妈应该用哪些方法来避免呢?
妊娠纹应该用哪些方法来避免呢?
怀孕期间,孕妈妈们重点关注的问题除了胎儿健康外,就是自己是否会出现妊娠纹了。很多女性生完宝宝以后,原本平滑娇嫩的肌肤上出现一道道纹路,对爱美的妈妈可以说是不小的打击。
妊娠纹大约在怀孕四个月开始出现,主要出现在大腿内侧、腰两侧、脐下、耻骨、下腹等部位,有些孕妈妈的胸部甚至也会出现妊娠纹,而且孕期妊娠纹表现为淡红色或者紫色,为不规则的裂纹,产后会变成白色或者银白色的纹路。那么孕期应该如何预防妊娠纹呢?
1)正确使用妊娠霜、橄榄油
使用橄榄油、妊娠纹霜,对预防妊娠纹有一定的效果,它们能增强皮肤的弹性,让皮肤吸收营养。
妊娠霜和橄榄油都应该挑选口碑好的品牌,关注成分是否天然安全、是否不含化学物质、激素酒精等。另外建议孕早期就开始使用,涂抹时手法要轻柔,并且以螺旋形、顺时针的方向进行按摩。
2)坚持日常运动,提高抵抗
孕妈妈可能因为身体的不便、家人的呵护等各种原因,减少了运动。但其实孕期要想有效预防和控制妊娠纹,除了护肤之外还不够,饮食和运动以及体重的控制都很重要。
孕期要坚持适量运动,比如做家务、散步、孕妇瑜伽(教练指导)等,都能有利于体重控制,也有利于增强体力为分娩做准备。冬季运动时孕妈妈们一定要注意保暖,在衣服鞋袜的选择方面,要更舒适。
3)注意饮食均衡,控制体重
怀孕时大部分孕妈在食量控制方面似乎都有了很大的变化,但是孕妈妈的饮食方面可以增加蛋白质的摄入,坚持喝孕妇奶粉;吃一些富含胶原蛋白的食物;吃一些新鲜蔬果,如奇异果等;多喝水,保证皮肤弹性。避免摄入碳水化合物及过多热量,以免造成巨大儿。