原题:孕吐后吃点什么好 这些食物应多吃
词频:孕吐,蛋白质,奶制品,水煮,吃点,准妈妈,食物,营养,烹饪,蔬菜水果,补充,建议,清炖,里脊,健康,爆炒,煎蛋,凉菜,肉片,糖醋,清蒸

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孕吐后吃点什么好：奶类食物

奶制品的营养丰富，且占胃空间不大，最适合孕吐后食用了。

奶制品的种类也很多，如果准妈妈不爱喝鲜奶，喝酸奶、吃奶酪、奶片、黄油等也是可行的。

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孕吐后吃点什么好：蛋白质类食物

蛋白质是人体的重要组成部分，是生命的物质基础，如果孕妇缺乏蛋白质的话，就容易出现新陈代谢率降低、抵抗力下降等情况，所以孕吐后要及时补充蛋白质，维持日常生活。

但蛋白质比较丰富的食物主要是肉类，建议最好用清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹饪，比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等，这样更营养健康。

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孕吐后吃点什么好：蔬菜水果类

孕吐过后，准妈妈还应多进食新鲜的蔬菜水果，这样既能补充维生素，且还是缓解孕吐的有效方法。

建议准妈妈采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方式烹饪蔬菜，这样更清淡、营养、健康。

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