维生素对机体的正常运转是必不可少的，譬如维生素E，除了具有很强的抗氧化性，可以帮助延缓衰老，保持机体的活力，美容养颜，其实还对夫妻生活有很大的作用。

维生素E对同房的影响：

维生素也叫生育酚，“生育”二字就说明了它对夫妻孕育宝宝的重要性。它可以调节机体内分泌水平，促进血液微循环，提高性生活的质量更是有着微妙的作用。总之，和谐的性生活是不能缺少维生素E的。

维生素E对精子质量的影响：

维生素E除了能够提高夫妻的性生活质量，对男性的精子质量也有积极的作用。

如果缺乏维生素E，生精器官的生精功能会被削弱，精子的数量和活动能力都受影响，严重甚至可能诱发少精症、弱精症，甚至无精症。

所以，男性注意维生素E的摄入对生育是很有帮助的。

如何补充维生素E?

一般只要饮食规律、饮食均衡，是不会缺乏维生素E的。如果体质弱，饮食不规律，身体缺乏维生素E，可以用胶囊补充，但是，一定要经专业医生指导。

除了胶囊，像是坚果类的食品中，维生素E的含量还是比较高的，可以每天吃几个。