原题:孕妇乳房胀痛按摩方法 准妈妈必知小知识
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孕妇乳房胀痛按摩方法：按摩乳房

具体步骤：

1、孕妇先清洗干净双手，然后用温水毛巾轻轻擦拭乳房，并热敷乳房;

2、把左手盖在右胸上，右手叠在左手上朝胸部中央发力，用同种方法按摩另一只乳房;

3、把手指合拢放在乳房斜下方，从胸部侧下方轻轻抬动胸部，使乳房能够上下振动，之后依然朝上做推压式按摩。

注意：做以上按摩方法时，双手必须罩住整个乳房。另外按摩力度要把握好，不宜过轻，也不宜过于用力，避免伤到乳腺，最好的力度是可使乳腺组织离开胸大肌。

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孕妇乳房胀痛按摩方法：乳头按摩

具体步骤：

1、清洗干净双手后，用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位，直至锁骨处和胸部两侧边缘。

注意：清洗乳头应避免其与肥皂水接触，以防止碱性腐蚀乳头油脂，此外乳头上的痂皮也应用清水清洗掉。

2、基础护理过后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推压，然后搓揉乳头，以达到坚挺的效果。

3、孕妇按摩乳房乳头最好是每日2次，每次20下。

注意：孕妇也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来按摩乳头。若是有乳头内陷的情况，可通过负压和牵拉法拔出。

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