原题:害喜不想吃东西怎么办 孕期营养一定要跟上
词频:害喜,饼干,柠檬,吃东西,进食,孕吐,孕期,营养,跟上,感觉,柠檬汁,黄油,要注意

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害喜不想吃东西怎么办：吃饼干

虽说大部分的饼干没有什么营养价值，但是很多孕妇都觉得饼干对于孕吐期间是必需品，其便携、廉价易消化，并且在半夜饿了也是很理想的食用品。要注意的是避免在饼干上涂油腻的黄油或者脂肪层，它们会让你感到更加不舒服并且很难消化。尽可能的吃干饼干。

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害喜不想吃东西怎么办：柠檬

柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。试着一点点咬一块新鲜的柠檬片，把柠檬汁挤到热水或冷水里面再喝，或者简单地用鼻子闻一些新鲜切好的柠檬来缓解。在周围放一些柠檬糖也是一个有用的方法。

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害喜不想吃东西怎么办：少食多餐

有些孕妈妈害喜严重就会没有食欲，吃东西吃不下，但是你要时刻记得，自己身体需要获得维生素和营养蛋白质来维持你肚子里宝宝的健康成长，所以每天一定要进食，可以少量多餐。尽量避免空腹。并且在进食时应该比平时更慢的速度进食以免饮食过量，反胃感觉更甚。

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