原题:孕妇可以深蹲吗 适合孕妇的运动有哪些
词频:孕妇,看着,蹲下,分娩,扶着,慢慢,还可以,屈膝,早产,用手,但这,腿部,身体健康,背部,挤压,流产,扶住

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孕妇可以深蹲吗

孕妇是否可以深蹲要因人而异。

一般来说，孕妇是不可以深蹲的，以免挤压到宝宝。但这并不是说一定不能深蹲，孕中期身体健康的孕妇还是可以深蹲的，还可以锻炼腿部和背部。并且分娩前深蹲还有助于孕妇分娩。

但孕早期和孕晚期的准妈妈最好别深蹲，以免流产或早产。

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孕妇可以深蹲吗-孕妇深蹲注意事项

1、深蹲的方法：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

2、孕妇深蹲时，速度不可过快，应扶着东西慢慢蹲下去，在慢慢扶着起来。

3、孕妇深蹲的时间不宜太长，以免出现脚麻或其他不适。

4、孕妇深蹲时，旁边最好有人看着，以便可随时应对紧急情况。

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