原题:孕妇吃什么菜好对胎儿好
词频:莴苣,叶酸,韭菜,孕妇,马铃薯,胎儿,准妈妈们,吃什么,所含,孕吐,神经管,挥发油,补充,导致,营养元素,宝宝,硫化物,最好的,植物性,还能,通便,食欲不振

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孕妇吃什么菜好对胎儿好：韭菜

很多准妈妈们是吃不惯韭菜的。但其实，小编要提醒各位准妈妈们，万万不可忽略了韭菜的营养价值哦！韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质，比如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等，这些物质能够帮助准妈妈们促进食欲，缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。

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孕妇吃什么菜好对胎儿好：莴苣

莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素--叶酸。孕妇在孕期补充叶酸是很有必要的，否则，叶酸不足可是会导致宝宝大脑发育出现障碍，重则，宝宝可是会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形呢！而莴苣，就是最好的最天然的叶酸来源啦！孕妈妈不妨多吃一些莴苣补充一下！

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孕妇吃什么菜好对胎儿好：马铃薯

马铃薯不仅含有大量的全面的营养，并且它非常容易消化，不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状。同时，马铃薯所含有的粗纤维能够帮助准妈妈们的肠胃进行蠕动，起到润肠通便的作用。同时，也还能加速胆固醇在准妈妈们的肠道内进行代谢。

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