放慢进食速度

保持8分饱

避免暴食

适当食用碱性食物

牛奶、小米粥√

生花生米、面包片√

避免反酸食物

咖啡、茶、碳酸饮料×

橘子、柠檬、西红柿×

缓解小妙招之二

抬高床头

抬高床头10～15 厘米

减少胃部压力

增加枕头

睡觉时多垫个枕头

防止食物反流

睡前禁食

睡前 2～3小时不要进食

也要避免餐后平躺或弯腰

缓解小妙招之三

宽松着装

选择纯棉、宽松的上下衣

贴身衣物

选择无钢圈、宽肩带内衣

避免紧勒胃部

预防便秘和感冒

咳嗽、便秘时腹内压升高

会加重胃反酸

遵医嘱用药

如果反酸症状严重

可以在医生的指导下

服用奥美拉唑、硫糖铝等药