这种蔬菜富含叶酸能防流产，准妈一定要多吃，那就是各种绿叶蔬菜，如小白菜、卷心菜、菠菜。

（油菜）

绿叶蔬菜和动物的肝脏、肾脏中含有叶酸(B族维生素之一)，对胎儿的生长育十分重要。临床实践证明，叶酸具有维护细胞正常生长、增强人体免疫力的功能，对风疹、流感、肝炎等病毒有抵抗佃。如果准妈妈体内叶酸缺乏，不但会出现巨细胞性贫血，还可导致流产。

（猪肝）

另外，蔬菜是多种维生素的集合体，蔬菜中还含有其他营养物质，如叶绿素、各种矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等，这些都是健康身体所必需的营养物质。

（菠菜）

因此，准妈妈在怀孕期间应多吃小白菜、卷心菜、菠菜以及动物的肝脏、肾脏等，保证体内有充足的叶酸。