原题:孕妇尾椎骨疼怎么办
词频:运动,椎骨,孕妇,热身,关节,原因,建议,肌肉,准妈妈,专用,服装,拉伤,较高,松弛,抽筋,伸展,速率,激素

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孕妇尾椎骨疼怎么办 务必做好热身运动

1、原因：

准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

2、建议：

运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

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孕妇尾椎骨疼怎么办 运动强度要适当

1、原因：

若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

2、建议：

运动时心跳速率需在每分钟140下以内。

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孕妇尾椎骨疼怎么办 穿着运动专用的服装

1、原因：

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适。

2、建议：

有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

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