原题:高龄备孕二胎吃什么食疗方法 高龄备孕就要吃这些
词频:枸杞子,鹌鹑,豆腐,调味料,适量,菠菜,糯米,材料,鱼肚,食疗,吃什么,洗干净,素油,菟丝子,即可,猪肚,川芎

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黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：

1.将黑豆、糯米洗干净，放在锅内。

2.加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

2

温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：

1.鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。

2.将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。

3.然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

3

菠菜煎豆腐

材料：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：

1.锅烧热加油，豆腐切片。

2.切好的豆腐放入油锅。

3.两面煎黄。

4.在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的 菠菜即可。

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枸杞子二肚汤

材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：

1.将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中。

2.加上清水适量煮至二肚熟。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

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