原题:夏季吃什么可以养胃 这5种食物不要错过
词频:南瓜,包心菜,红薯,卷心菜,胃酸,养胃,牛奶,膳食,便秘,吃什么,碳水化合物,溃疡,夏季,含有,纤维,烧心,食物

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南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

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包心菜

包心菜也就是我们常说的卷心菜，它也是一种很好的养胃菜，包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

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红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，可以消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

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牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

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