碘的重要性

在怀孕早期，需要摄入足够的碘元素，以此来保证胎儿的健康发育，胎儿早期的大脑发育，主要是依靠孕妈妈提供的甲状腺荷尔蒙来发育的，而只有碘元素才能够产生甲状腺荷尔蒙，因此，孕期补充足够的碘元素，对胎儿的健康和智力发育是有好处的。

含碘食物

大多数海产品中含有丰富的碘元素，例如鱼类、贝类、紫菜和海带中含量都比较丰富，但是在食用藻类食物中要格外注意了，含汞较多。

在孕期和哺乳期，都需要补充足够的碘元素，来保证宝宝的健康发育，虽然食补是最好的，但是单单从饮食中可能不太能满足。在我们的饮食中，碘盐和海鲜是碘元素的主要来源，海鲜对有些地区来说，不是家常便饭，而市面上的碘盐可能对孕妈妈和哺乳期的妈妈来说，补充量不是太有用，因此除了食物补充外，还需要在医生的建议和指导下再格外服用些碘元素的补充剂，以此来保证胎儿的需要。

孕期检查时发现含碘量少了就要开始格外补充了，从怀孕后到哺乳期结束时，都需要很多的碘元素。