生完宝宝后，有多少妈妈每次洗头梳头的时候都心惊肉跳，像是得了不治之症一样，头发一抓掉一大把？

不要焦虑，看看那些当了妈的明星，她们平时吃得比我们讲究，还花钱请了专业人士做产后护理，却依然没有逃过脱发的命运。所以啊，在产后脱发这条路上，你并不孤单。

产后为什么会严重脱发呢？

雌激素水平下降

怀孕期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，再加上饮食营养丰富，头发生长期延长。而产后雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发开始脱落，新头发又还没来得及长出来，便形成了产后脱发的现象。

气血不足

中医认为头发的营养来源于血，故头发又名“血余”。而妈妈分娩后气血虚损，因此脱落速度大大快于生长速度。

情绪不稳定

妈妈们在照顾刚出生的宝宝时，难免精神过分紧张、睡眠不足、压力大，尤其是坐月子期间情绪很不稳定，也会加速气血的消耗而造成脱发。

护理不当

很多妈妈为了避免落下月子病，在月子里坚持不洗头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发量。

虽然产后脱发是不可避免的，但只要在饮食、起居、护理等方面注意好，是可以起到明显的缓解作用的。具体应做到以下几点：

孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。

注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，促进头皮的血液循环。

注意头发清洁，养成养发护发好习惯。一定要使用天然无刺激的洗护用品。