原题:乳汁淤积怎么自己排出 这些方法来助你
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步骤法

第一步、在患乳皮肤涂抹少量润滑剂，左手端托患乳。

第二步、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。

第三步、再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。

第四步、右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。重复上述手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。

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护理法

1、根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。

2、正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，所以女性应根据具体情况选择正确的喂奶方式。一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。

3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

4、哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

5、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。

6、每日至少用温水洗浴乳房两次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

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外护法

1、是局部热敷和按摩,但不要太用力,以免造成乳腺组织的损伤,反而可以引起炎症的;

2、用吸乳器把乳汁吸出来(因为这种情况的乳块可能影响婴儿的消化功能).就是断奶也得这么做,否则同样可以导致急性乳腺炎的,排出淤积的乳汁是问题的关键.

注意：关于热敷的方法,温度要适宜,避免烫伤,但温度又不能太低(否则不能达到促进血液循环而改善症状);热敷时间要足够,一般每次最少热敷20分钟以上,并保持热敷的毛巾等的温度(温度下降要及时更换). 按摩不要太用力,但要每次按摩不少于20分钟,一般每次按摩之后,硬块都会有变化为止.

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中医法

中医认为，产后乳汁淤积是乳痈产生的直接病因，提出手法排乳的治疗原则。通过疏通乳络，清除乳汁淤积及乳孔堵塞，促进脓液的排出，使细菌无滋生环境的同时，增强局部血液循环，从而消炎止痛，发挥双重治疗作用。