原题:冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感
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多喝水

想要预防流感平时就一定要多喝水，平时体内水分不足的话体内各机能都会下降，一天喝足量的水能帮助你提高鼻粘膜功能，缓解鼻部不适症状。温水或是清淡的热汤，能够缓解身体疲劳，让身体更有效地抵制流感。

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多通风

春天如果一直不开窗开门通风的话同一个屋子里面导致病菌的传染，所以平时一定要注意同房，把里面的空气和外面的空气进行交流，这样就会使屋子里面的空气得到比较好的更换。

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注意个人卫生

有很多疾病都是因为卫生不过关导致的，建议大家平时饭前饭后勤洗手，有效防止病原体通过手接触到眼睛、嘴巴而传播感染。因此，在春季流感高发期要经常用洗手液、香皂洗手，这是也是预防感冒和流感一种有效防护措施。

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保证充足睡眠

一定要保持充足的睡眠，美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。所以保证充足的睡眠是很重要的。

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