原题:坐月子吃什么肉最好 补身体肉是不可缺少的
词频:鸡肉,牛肉,深海鱼,蛋白质,羊肉,坐月子,微量元素,身体,恢复,维生素,吃什么,哈佛大学,益气,缺少,增强,补气,还能,糖类

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鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气。值得一提的是，鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此，鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。

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羊肉

羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。

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深海鱼

鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅可以促进母体各器官的恢复，还能有效促进乳汁的分泌。另外，根据哈佛大学的研究，深海鱼中的脂肪酸，可以起到抗忧郁的作用。

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牛肉

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，所以在坐月子期间，新妈妈吃牛肉更利于身体的恢复。

小提示：如果新妈妈对牛肉过敏而且会诱发湿疹的话就千万不要吃牛肉了哦。

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