原题:缩阴球使用方法 缩阴球让你产后同房更紧致
词频:缩阴,步骤,脱出,球体,润滑液,哑铃,同房,水溶性,均可,产后,重力,直立,阴道,置于,收缩,涂上,肌肉,掉出

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缩阴球使用方法 步骤一

使用前在缩阴球上涂上少许水溶性润滑液，任意一款人体润滑液均可。

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缩阴球使用方法 步骤二

将缩阴球的一端置于体内，球体最外端要距离阴道口至少2CM。

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缩阴球使用方法 步骤三

开始训练。由于在直立状态下，重力作用使得缩阴球有脱出的趋势，为了不让它掉出来，必须正确收缩盆底肌肉，掌握好力度，才能将阴道哑铃保持在阴道内。

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