化工厂附近被污染的鱼

准妈妈不能食用被污染的鱼，尤其是在化工厂附近的，水质受到化学物质污染，必定也会被吸收在鱼体中，食用对胎儿健康不利。

如何区别被污染的鱼:

看鱼鳃。新鲜鱼鱼鳃紧闭，且颜色鲜红;污染的鱼则是暗红或者褐色。

看鱼眼。新鲜鱼眼球饱满明亮;污染鱼眼球则灰蒙蒙的。

含汞高的鱼

准妈妈最好不要吃鲨鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼类的汞含量较高，准妈妈食用后，汞进入身体，会影响到宝宝的智力发育。

咸鱼、鱼干

咸鱼、熏鱼、鱼干等，都属于腌制食品，其中含有亚硝胺类致癌物质，长期食用，会损害孕妈及胎儿健康，增加胎儿畸形几率。

最适合准妈妈吃的鱼：

鲫鱼。可清热解毒，促进血液循环。

鲤鱼。有促进食欲、消肿的功效。

草鱼。草鱼肉质鲜嫩而不腻，可以开胃，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

墨鱼。有养血、安胎等功效，很适合准妈妈食用。