今天我给大家推荐的美食，是我们常常吃到的，也是很多人都很喜欢吃的，但是我相信很多人却不知道它有这样强大的功效。

想要一个健康的宝宝需要高质量的精子和卵子，想要高质量的卵子就要有一个健康的卵巢。那么今天我推荐大家一道美食-----松仁玉米，其功效是延缓卵巢功能衰退。

【玉米】含有镁、硒等矿物质，对抑制肿瘤的生长有一定的功效，常吃能降低卵巢癌的发生概率。玉米中含有谷胱甘肽，在微量元素硒的作用下，会生成谷胱氨肽氧化酶，能延缓卵巢功能的衰退。

松仁玉米

松仁玉米的做法步骤

青椒、红椒分别洗净，去蒂和子，切成小丁；玉米粒放入沸水中煮至八成熟，捞出沥干水分。

向锅内倒油，油烧至温热，放入松子仁，煎至淡黄色出锅。

锅烧热，倒油，下葱花煸香，下青椒丁、红椒丁、玉米粒炒熟，加入少量盐和白糖，出锅后倒入松子仁、香油即可。

操作步骤非常简单，青椒、红椒可以用胡萝卜、黄瓜、绿豆代替。口味也可以根据自己的喜好做调整。主要强调玉米的营养价值，常吃对女性的卵巢有很好的帮助作用哦。