原题:产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线
词频:练出,马甲,产后,伸直,侧身,腹肌,动作,躺在,教你,俯身,较多,摆动,瑜珈,双腿,换成,另一侧

1

产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿

侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。

2

产后可以练出马甲线吗 侧身收腿

跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。

3

产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡

这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。

123