原题:月经量少发黑怎么调理 简单5步轻松调理
词频:月经,生冷,刺激,导致,量少,经期,气血,炎症,调理,子宫,清洁,情绪,食物,颜色,营养,轻松,精神,血虚,简单,卫生

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少吃生冷刺激的食物

月经量少且颜色发黑很有可能是宫寒或者子宫有炎症，受到刺激了导致的，所以大家在饮食上一定要这主意，尽量要少吃生冷刺激的食物，比如白萝卜、西瓜、辣椒、胡椒等。

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注意卫生

月经量少颜色发黑有可能是生殖器官有炎症所导致的，所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生清洁，每天都要用温水清洁私处，另外月经期间绝对不能行房事，这样可能会导致经期子宫收缩，导致经血回流代入细菌，造成不可挽回的后果。

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保持精神愉快

经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

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注意补充营养

女性在月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

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