如今我们都想生个强壮的宝宝，为此不仅女性同胞天天做着准备，就连男性朋友也时刻的准备着，男性备孕期间就需要强精壮阳，下面是一些有助于男性朋友的食谱，只要男性朋友注意偏食这些食物，相信不久的将来聪明可爱的宝宝就会到来。

　　一、沙茶羊肉片

　　【材料】

　　羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

　　【材料】

　　1、油热锅，放入沙茶酱炒香。

　　2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

　　【功效】

　　羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血;益肾气，补形衰，开胃健力，适合常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性食用。

　　二、洋葱牛肉卷

　　【材料】

　　牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。

　　【做法】

　　1、韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

　　2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

　　3、将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

　　【功效】

　　洋葱牛肉卷有补虚养身、壮腰、壮阳补精的作用，适合缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力的男性食用。