自打女性从呕吐开始，怀孕的迹象就逐渐显现，一方面满怀欣喜怀上了宝宝，另一方面随着妊娠周期的推移，孕吐也会越来越严重！

作为新手孕妈咪，有哪些缓解孕吐的方法，一起来看看吧~

1、多准备酸的东西：每天喝几杯柠檬水，新鲜的柠檬用小刷子洗干净，切几片泡水喝，不要放白糖，觉得酸少放点蜂蜜或者冰糖。

2、清淡、易消化为主：如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品，现在没有开始吐出实际物体的准妈妈一定要控制好第一次孕吐，只要一开始吐就像开闸了一样，就不好控制了。

3、宝妈们平时远离不好的气味：如果闻到就快速躲避，从心里不要老去想我受不了，我恶心，我孕吐，不要想是很重要的，这样自己就可以控制了，迅速转移注意力，效果就不一样了，宝妈们试试，咱能不吐就不吐为了宝贝健康长大。

4、食物多样化，少食多餐：每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等，多换换花样，增加食欲，别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。

缓解孕吐的方法，还不止以上几种喔~

多多学习妊娠期的知识，为愉快的孕路多充充电吧！