小丽生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。

不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？

从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。

如何有效掉肚子上的肉？

1.使用束腹带和盆骨矫正带。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用盆骨矫正带，因为在月子里盆骨还有很大的可塑性，此时借用外力来对盆骨施加压力，可以帮助盆骨恢复到之前状态。束腹带使用时间稍晚一点，最好出了月子之后再用，连续使用3~6个月。

2.仰卧起坐。不少过来人都推荐仰卧起坐，可以让腹部变得紧实，减少赘肉。

3.跑步。慢跑也是一个不错的选择，需要长期坚持。

4.合理饮食。禁止暴饮暴食，吃过晚饭后就不要再吃食物；平常多喝水，多吃水果。