两性专家提醒大家，要想充分享受高质量的性生活，就需要掌握科学的性知识和性方法，在此，美国性学家对于夫妻生活给出了一些建议，一起来看看吧。

　　1.xing爱优先。

　　工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了xing爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“xing爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意xing爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为xing爱变得美好。

　　2.学会自慰。

　　这是一个老话题，却依然有许多“新手”对此认识不够。女性不必害羞，男性也无需过于担心。自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解。

　　3.了解自己和伴侣。

　　知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。

　　4.xing爱需要声音。

　　沉默、是婚姻和情感的最大杀手。xing爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让xing爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

　　5.调整心态，抛开烦恼。

　　人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在xing爱上，你的身体会获得前所未有的快感。

　　6.多些浪漫。

　　尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为xing爱增加浪漫气氛。xing爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。

　　7.交流性感受。

　　xing爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒!你觉得我们下次尝试……会不会更好呢?”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你……”。此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。

　　8.做好xing爱规划。

　　凡事预则立。人生可能遭遇的问题很多：孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响xing爱。因此要提前做好准备，及时处理，在遇到改变时一起努力度过。