核心提示：生完宝宝后，妈妈最担心的就是体形的恢复，产后妈妈每天适当的运动一下，对体形的恢复不但很有帮助，而且还能避免产后腰酸背痛，腹肌无力、甚至打喷嚏或咳嗽引起漏尿等这些产妇的常见问题。下面这几个动作，妈妈每天等宝宝睡着后，躺在床上就可以做一做。对身体的恢复非常的有益。生完宝宝妈妈不要为了减肥而去刻意的节食，养成科学合理的饮食习惯，在加上适当的运动锻炼，妈妈的体形就能很快的恢复如初。