今天小编推荐一道适合女性的甜汤，有催乳、美白、去水肿功效，非常适合母乳妈妈。饭后来一碗甜汤，催乳，宝宝高兴；美白祛湿，妈妈高兴，两全其美！

材料

芡实50克、薏米50克、木瓜1个、姜2片，红冰糖适量。

步骤

1.木瓜洗净，去皮，切小块备用。

2.薏米和芡实用水洗净，浸泡2小时备用。

3.所有食材放入电饭锅中，加入1000毫升水，选择煮汤键。

营养价值

木瓜含有一种能有效刺激乳腺分泌乳汁的元素，用木瓜煲汤是产后催乳的首选。

木瓜性平、味甘，含有多种维生素和矿物质，热量较低，常作为减肥美容的优选水果。

薏米中的薏仁脂可以减肥、美白、祛斑、降血糖、降血脂，还可以消水肿、帮助排便，对水肿病人或湿气重的人有很大帮助。

烹饪技巧

选择生一点的木瓜，一是耐煮，二是未成熟的木瓜催乳效果更好，

白薏米性偏寒，可以加入姜片或选择红薏仁。