刚刚生完宝宝的宝妈们最担心的莫过于，不能给宝宝们提供充足的乳汁。传统的月子餐，如麻油鸡、花生猪脚、鲫鱼汤……对产妇的胃肠功能是相当大的考验。

月子餐应该把握高营养、易消化、多样化的原则，今天珈贤分享一道大蒜腰果抹酱，可以抹面包、夹馒头、拌饭和沙拉，作为产妇的早餐再合适不过了。

材料

生腰果200克、蒜瓣15克、橄榄油一大匙、凉白开90毫升、原色冰糖两大匙、盐1/2茶匙。

步骤

将所有食材置入调理机容杯，盖紧杯盖，打约1分钟，过程中需使用搅拌棒协助调理。

营养价值

1. 新鲜腰果除了富含油脂外，尚含微量元素锰、铬、镁、硒等，可参与调解体内代谢，有助精力恢复、延年益寿。

2. 适量食用大蒜腰果抹酱可滋养润燥、促进食欲、通乳生肌。

小叮咛

1. 用来抹面包滋味更佳，略烘烤一下，较一般大蒜面包风味更迷人。

2.大蒜腰果抹酱特别适合产妇、哺乳期妇女、老年腰膝无力者。