原题:前列腺最爱8种食物
词频:儿茶素,坚果,前列腺,食物,抗氧化剂,绿茶,前列腺癌,抗癌,最爱,香菇,降低,风险,富含,蘑菇,研究发现,麦角,吲哚,西兰花,聚糖,营养素,微量元素

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前列腺最爱8种食物 坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

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前列腺最爱8种食物 西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

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前列腺最爱8种食物 绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

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前列腺最爱8种食物 蘑菇

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

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