一、乳头的早期刺激

从孕中期开始，每天洗澡的时候用手把凹陷的乳头捏出来，然后用大拇指和食指在乳根部做旋转按摩，一侧5-10次，但是要注意在孕后期不要过度刺激，防止早产。

二、正确的喂奶方法

早吸吮，宝宝出生后应尽早吃上第一口奶，如果宝宝含不住乳头，可用手或乳头牵引器把乳头牵拉出来让宝宝去含，一定要含住乳头和乳晕的大部分。

三、配合辅助工具

这种方法是乳头凹陷特别严重的，上边的方法不管用，那就要使用辅助工具——乳头保护罩，当然了不是长期使用，只是一个过渡，选择合适型号的保护罩，通过保护罩乳头更容易被牵拉出来，使用一周左右，宝宝力气大些了，再撤掉保护罩就可以轻松喂奶了。

四、如果喂奶前胸部胀的厉害，凹陷的乳头就更不容易被牵拉出来，所以喂奶前一定要把乳晕周围的奶挤出来些，软化乳头，这样可以帮助宝宝更好的衔接乳头。

有了这些，乳头凹陷的妈妈也可以轻松实现母乳喂养，拥有最幸福的时刻！