月子帮经验丰富的月嫂导师，亲自入户为您指导，当宝妈遭遇便秘，有哪些方法可以缓解便秘。

预约用户：洋洋爸妈

宝宝年龄：一个多月

需解决问题：妈妈便秘

入户了解到：宝宝一个多月了，全母乳喂养。了解了妈妈的饮食，青菜吃的少，没吃水果。

月嫂导师建议：每天食谱要有青菜，水果最少要吃一种，适当的运动，每天顺时针避开肚脐按摩肚子最少两分钟，再从胃的位置往下推到耻骨处。坚持一个星期，便秘情况就有很好的改善，还能减肥美容的哦！

1、宝宝黄疸。一个多月宝宝理论上来说不容易有黄疸，如果还有黄疸的话，就是家人没有照顾好哦。

月嫂导师建议：每天带宝宝早晚晒太阳。这样会帮助宝宝消退黄疸。但要注意几点：要在阳光充足时在户外给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉；注意保护眼睛和会阴部；照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

2、宝宝有点红屁屁。

月嫂导师建议：每天白天要给宝宝晾晾小屁股，宝宝大便的时候，要用专用的小毛巾和小盆，给宝宝清洗小屁屁。在每次换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽后再换上哦。

3、房间的空气不流通。

月嫂导师建议：产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康，房间温度应保持在26度左右，每天早晚通风两次。

4、宝宝每天都在空调房里。

月嫂导师建议：每天要带宝宝下楼去晒晒太阳，接接地气。

月嫂导师还会教给宝妈一些育儿知识，以及如何为宝宝做抚触操，被动操等。在月子帮订阅号输入关键词“被动操”、“抚触操”可获取操作视频。这些宝宝操对宝宝的身体和智力发育都大有好处，还会让宝宝好带一些，所以月嫂导师都会教给每位妈妈哦。