有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。的确，现在很多女性存在的痛经、月经异常、小腹发凉、失眠多梦等情况，这其实就是宫寒的一些表现。不少人虽然知道其危害严重，却不清楚该如何调理。针对这个情况，小编今天就来教大家几个妙招~

1、多服用姜

姜具有驱寒的功效。女性在月经期时可以随身携带包装的姜片，一旦出现身体不舒服的情况可以吃一口，并且经常服用姜片还有缓解晕车现象的疗效。

2、适当喝温补的汤

汤是一个非常好的营养品。女性经常喝一些具有保健功效的汤，不仅可以滋养身体，还能让身体发热驱寒。

3、饮品以温热为主

助孕专家于萍表示：女性平时喝水或饮料，要以温热为主，就算夏季也可以多喝温水，切不可喜凉。

4、快步走

女性宫寒可以通过运动来改善，其中快走便是一种非常好的有氧运动。女性经常快走，不仅能锻炼身体保护子宫，还可以使身体发汗，排出体内的寒气。

小编在这里还要多提醒一句，女性本来就比男性娇弱，所以平时更需要多注重保养，养成良好的生活习惯，保证身体健康。