如果你准备要宝宝了，那么排卵日对你来说尤其重要，卵子在体内只能存活最多24个小时，只有在这段时间内，你才有可能成功受孕。以下这两种推测排卵日的传统方法不打针、不吃药、不花钱，走过路过不要错过，试试也许真能怀上呢。

1.月经周期推算：

排卵发生在两次月经之间，女性排卵日通常时间比较固定。首先推算出你下次月经的日期，往前推14天就是排卵日。为了保险起见，把排卵日前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期。如果你想要一个宝宝，别忘了在这几天做功课哦。

需要注意的是，排卵期会受很多因素的影响，所以使用排卵期避孕的方法并不可靠。

2.基础体温法：

基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温。育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

简单来说：排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经前1-2天，体温又会下降。所以体温突然下降然后又上升时，表明已经排卵了。

需要注意的是，如果没有怀孕，孕激素分泌停止，体温下降回归正常，之后正常来月经。如果已经怀孕，会继续分泌孕激素，保持高体温。