原题:子宫内膜薄吃什么
词频:子宫内膜,雌激素,豆制品,蛋白质,糯米,食物,吃什么,类胡萝卜素,吃法,修复,女性,维生素,蔬菜,深绿色,胡萝卜素,熟透,瓜果

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子宫内膜薄吃什么：含类胡萝卜素的食物

类胡萝卜素是维生素A的前身，它可以促进子宫内膜修复，子宫内膜薄的女性可以多吃类胡萝卜素之类的营养素。

含胡萝卜素的蔬菜瓜果有：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿，还有深绿色的蔬菜中也含有。

注意：女性朋友要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A(类胡萝卜素)的吸收利用。

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子宫内膜薄吃什么：蛋白质丰富的食物

摄入足够的蛋白质，增强抵抗力，促进受伤器官的早日修复，所以子宫内膜薄的女性多吃蛋白质丰富的食物有助于其修复。

蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。

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子宫内膜薄吃什么：大豆以及豆制品

子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足，那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物，而含雌激素多的食物一般是豆制品，所以，子宫内膜薄的女性应对吃一些大豆及豆制品。

推荐食谱：黑豆

吃法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥(黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)。

吃法二：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

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