新国学网:产后饮食调理全面指导_动物性-红糖-产后-鸡蛋-
发布日期:2013-01-25
核心提示:众所周知,新妈妈产后的饮食很关键,那么在产后应该进行怎样的饮食调理呢?本文就整理出相关的产后饮食调理指导方案,并分享出来,以供新妈妈们参考。A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品:禽类(鸡、
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