原题:月经前乳房胀痛怎么办
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月经前乳房胀痛怎么办-经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

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月经前乳房胀痛怎么办-冷热交敷

乳房胀痛得厉害的话，那么可以通过冷热交敷来减轻乳房的疼痛感，具体的做法如下：在沐浴的时候，先有热水喷洒胸部，等到一定时限的时候，在转换花洒，对着胸部喷一些凉水。这样能有效的减轻胀痛感觉。

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月经前乳房胀痛怎么办-穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

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月经前乳房胀痛怎么办-远离咖啡

戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

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