原题:站桩的姿势
词频:大地,命门,落在,脊柱,向下,背部,归于,刻苦,领着,膝盖,姿势,重心,沉入,胯骨,尾骨,明白,吸引,再次,规范

站桩的姿势，大多人认为已经掌握得很好了。
但是从这段时间来我这里的功友来看，站桩的姿势还需要注意以下：
松沉轻灵整，五个内容，很多功友直接走的“轻”字。这可能会导致越刻苦离目的地越远。
气归于一点后，还需要再次整合，再次走膜络，再松筋、肉、血、骨。
规范的，先是身形的松和沉。
3个月不能达到卸掉所有浊力，除了不刻苦的另一个原因就是不得法。
主要提醒的几点
1、百会领着体会脊柱一条线，向下，被大地吸引。
2、两臂压在肩上肩背部落在尾骨，重心通过膝盖落在脚上，沉入大地
3、腰胯后下沉
4、从尾闾一节一节体会大地的吸引力
5、胯骨尖的转动落下
6、重心的全体承担，以及沉入大地。
7、前田并到后田帮助腰胯的下松
8、双手指尖气的环流帮助肩背部的松沉
9、不要求蹲低，只要求坐落骻
双臂、双腿及全身的松沉等，很难文字说明，但是通过彼此的感受，可以一下子明白。
对第一点百会领着体会脊柱一条线，向下，被大地吸引。往往道理感觉明白实际上气的向上走向无法归于后丹田以松腰，不只是横气填胸，下田的气上走去充斥臂了，可以体会手提细绳系秤砣的感觉，以引导百会穴是个固定点，整个身体挂在百会上，重量和滞点落向大地深处。以及胳膊不是抬着，而是压在肩膀上，肩膀放松肩井穴如井通向命门；膝盖的规范也很重要。
他山之石：适合站桩的环境，站桩前的活动，站桩入静后，什么叫不能动，什么时间可动，火候是什么，怎样练养的配合，怎样闭目关心守本命，命门前面前行法的练法，息息归根的注意事项，一阴一阳体内煎煎什么。
借助的经典：阴符经、清静经、金光咒、心印妙经。