辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；

午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；

　　申时读报写诗文，酉时户外看流云；

　　戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；

　　亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；

　　丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；

　　脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。

 　　十二时辰的防病吃药方法

　　上面我们讲了在一天当中应当怎样结合十二时辰安排我们的养生活动。下边，我们再来结合十二时辰的规律讲一讲疾病的防治，主要是按照怎样的时间吃药的问题。

　　午时要预防脑出血

　　子午这两个时间，是阴阳偏执的时候，午时是阳气最重的时候，还是气机升降升得最高的时候，这个时候要注意什么呢？在这个时候有高血压的病人，不能喝酒，也不能生气，也不能用重力。因为这个时候是阳气之极，也是药之极、气升之极。要是违反了这个规律，很容易得中风以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。所以上午10点钟的以后，尤其在夏至前后，有高血压的人必须要吃降压药。