原题:教你学发力
词频:金鸡,向后,独力,脚蹬,用力,穿透力,拳头,射箭,招式,出拳,支撑,向前,摩擦力,张弓

五祖门的抖劲和穿透力 
      如何发劲。打个比方，站在地上打沙带，多多少少沙带会向后移动。如果让人穿上溜冰鞋打沙带，那么人一定会向后退。所以出拳首先得利用好地面的摩擦力。其次是要学会腰劲，本人先谈一下双抖劲。一条毛巾，打湿，直接甩出去，威力并不是很大甩出去后在用力往后一拉，就会听见啪的一声，人被抽到会很痛。这中间毛巾抖了两下，甩出去是往前抖，往后拉是向后抖。出拳也一样腰先向前猛的一拧，把拳头象射箭一样打出去，当然从肩膀到手指都要放松，当拳要打到目标之前，腰在向后一拧
我先谈谈发劲，我认为武术中的招式并不重要，因为普通人都想的到，甚至都能自己想出来，一拳一脚都能模仿名家。但是名家的一拳一脚姿势相同，却有难以想像的威力。比如郭云深，半步蹦拳，同样的姿势，却打遍天下无敌手。为什么，是因为掌握了劲法，发劲如行云流水，化劲如旋转中的陀螺在配合前进或后退的身法，那才是武术的真第。光有招式，没有发劲或是发劲不熟练，那么浑身都是破绽。学好了发劲，无论什么招式都是决招。身法移动中的发劲更是重要。就象毛巾向后一拉一样，达到目标之时，拳头再用力绷紧。这其间腰抖了两下，一下向前，一下向后，这就是双抖劲。如果空练拳头绷紧之时，也会有啪的响身，这就对了。出拳时要注意吃住地面的摩擦力，不能打滑，否则就会想穿着溜冰鞋打拳设想在半空中的人在没有惯性的作用下，出拳在大也不过等于其体重。其实在双抖劲之上还有三抖劲，就是在最后用力时在向前一抖，这样就总共三抖。这是中国武术到现在为止，最凶狠的发劲方法。
运用到穿透力中，就变的很可怕。可以通过表面而伤内脏。但注意发劲前要先放松。
顶劲发力时，（所谓顶劲发力，就是双手在和对方顶住无法放松时直接发力伤人）要让对方的劲沉到自己后腿上。
肩甲骨不能被对方顶的后缩，要含胸，吃住对方的力。顶力时不要把劲处于发完状态，就象一张弓拉到了底，这样你的全部力都被对方顶住，无法射箭。要处于蓄力状态，就象一张弓拉了一半，只要背一拱，马上拉弓射箭，当然速度要快，否则拉弓之时对方的劲就会把你顶死。发劲前意念先到对方身上，拳没到意念先到。顶劲发力需要深厚的内力，所以很难。其实打蜡烛能够锻链人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量
跟力量大小无关，力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。真正的高手不在他有多大力量，而在于他能集中多少力量。 
可怕踢击力的训练
"你的踢法没力量"施君总是这样说我,然而,那时的我是散手教练的宠儿,我的边踢常常令执靶的师兄第叫苦不迭但在施君面前,我哑口无言.这个貌不惊人,块头不大的年青人所表现出来的杀伤力使我除了感到惊讶佩服,剩下的只有奢求......幸好,那个骄傲,拒人于千里之外的施君终于成为了我的好友临别前第三日,施君向我示范讲解了他的踢击训练:
第1步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向前踢(大家做做看,踢不起来吧,这完全要靠你支撑脚
蹬地和腰胯的力量
别丧气,练一个月先.施君当时表演时仅穿了个拖鞋,从起跳到落地我感觉有2米左右的距离)
第2步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向侧踢
第3步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向前作360度转身旋踢
(这可是高难度,即便施君当时表演也要换上回力鞋,热身一下再踢.你若能做到,那,OK,毕业)
(后话:施君踢击的可怕在于在短距离亦可发力重创对手.事实上看过施君动作
你很难再有交流一下的念头.我分别时对施君说过一句,我如何有你的水平,我就不练了.)