原题:六招金牌固肾按摩术+两个强肾小诀窍
词频:闻过则喜,双手,往返,换手,开窍,用力,张口,耳朵,状态,操作,站立,牙齿,金牌,按摩,动作,脊椎骨

六招金牌固肾按摩术
 
1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。
2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。
3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操作。
4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部(脊椎骨的末端)，以微微发热为宜。
5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。
 6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，以发热为宜。
 
      两个强肾小诀窍
 
      1.“闻过则喜”：
 
       ①闭眼，用食指尖用力堵住耳朵，上下牙齿咬紧；
       ②然后手指忽然向外拔开(按时有嗡嗡的沉闷声音，忽然拔开有豁然开朗的短促响声)，同时张口瞪目，作眉开眼笑状，这样反复操作36次。
      按中医的说法，“肾开窍于目”，“肾主骨”，“齿为骨之余”，这节动作同时刺激耳朵和牙齿，能强壮肾脏。至于张口瞪目，就好像是在听到别人的批评和当头棒喝时，做出喜笑颜开的表情，“闻过则喜”的精神境界不一般啊！闭目、瞪眼对于肝脏也有很好的调节作用，毕竟“肝开窍于目”嘛。
 
      2.“谢天谢地”：
 
       ①站立，双手叉腰，稳定腰部，尽量后仰，到达极限后，再向后和缓振动3次；
       ②然后回到直立状态，屈膝下蹲，双手肘扶贴在膝面上，弯曲腰、胸、颈脊椎，头尽量靠紧膝头，此时身体下蹲蜷曲达到最紧密状态，坚持3次呼吸后，再站立重复动作。共做9次。
 
      这一节小动作在家里和小场地上就可做，主要是针对腰、腿、膝、脊柱的全面锻炼，您经常这样做，可以保证这些支撑全身的栋梁“骨正筋柔”，让您一直处在“站如松、坐如钟、行如风”的年轻状态。