新国学网:双人抗臂功_弓步-马步-屈膝-功法-
发布日期:2019-01-06
核心提示:双人抗臂功为我国著名武术家武铁先生所传,其功法简洁,功效宏大,功理科学,是武林功法中的精品。练习双人抗臂功法,对于练习者提高手臂的灵活性、下盘桩步的稳定性以及增加腰背力量和手臂对抗力度都十分有效。笔者习练多年受益匪浅,今特意写出供广大武友参考。一、马步抗臂功练习时,两人面对面相离半身之距,屈膝蹲身成马步桩。右手臂先由外向内摆至裆前,两人以手臂内侧互抗对击;随之手臂向上翻肘摆至头上方,双方以手臂外侧互抗对击;接着手臂向下翻肘摆至裆前,双方
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