原题:武当山“心意五合”古老“太极拳”
词频:丹田,劲力,双腿,动作,扫堂腿,探马,华山,武当,膝下,白鹤,姿势,周身,经世之才,武当山,缔造,则有

曰：太极拳，圣人缘，“五合八法” 是祖先。太极，八卦，心意拳，武当隐君流远源。头趟冲糟单鞭式，二趟棚、捋、挤、掳、按，三趟采、挒、肘、靠式。四趟行气周身转，五趟扽、涮、摇、拧、插，六趟抖擞劲要勯。若问此拳谁缔造，华岳真人乃“陈抟”。


陈抟，字图南，唐长兴中进士，游四方，有经世之才，有大志。去隐五当九室岩，辟谷练气作诗八十一章，号：“指玄篇” 言修养之事。化天地之灵，取躯体之本，缔造出一“拳经” ，奇拳：“心意五合八法”。 后居华山云台观。后有能人，奇士，把“五合八法” 之精典分而为三，“心意” 、“八卦” 、“太极”。 经历代繁衍流传，出现了不同的风格。


本拳潇洒大方，大半是面南背北而走直趟的动作，拳架姿势优美开展大方，动作快慢相应，刚柔相济，劲路绵绵不断，静似小溪流水，动似惊涛海浪。周而复始循环无穷，以身领手，以意领气，以气运身，务令气随，不可向外，劲从意发，以气催力，方能使劲力充沛，不生僵滞。如张弓之箭，未发时其不力不可揣测，发时瞬间尽舒，劲力无穷。锻练时缓慢柔和，时从丹田爆发内劲，如断缰烈马。并结合动开静合的腹式呼吸。此拳以心意导之，以气催力，故整套拳之演练过程，乃不断劲，无断劲则无定式。拳式随心意所转换，一式将尽，一式随生。动作要求随腰而动，无凹凸棱角，上下左右相连，瞻前顾后，互相呼应，圆润通畅。做到手与足合，肩与胯合，肘与膝合，心与意合，意与气合，筋与骨合。走动时用缠丝劲，弧形劲路，气沉丹田，气发四稍，内气随丹田升降旋转变化（走经络贯气法）。做到行气集神：行气，必能通脉，疏经，活络，行血，致使气动身亦动。集神，使之会于拳意内，令动作松静自然，随心所欲。神聚，则气足，而神聚气足得，始能令身躯一动无有不动，一静无有不静，做到静则有势，动则有威，慢而不松，快而不乱，柔而不软，刚而不僵。使周身气血合理分布人体各器官和四肢，从而达到外强内壮。


预备时立正姿势，头正身直，心定神凝，做到心无旁贷，静定守虚，若虚若实，如古月沉江。大领微收，鼻尖与肚脐成一线，目平视，舌抵上腭，两手下垂于裤缝部位，两手鱼际穴下松，脚心踏地，意守丹田，浑身放松，三挺俱备（领挺、腰挺、膝挺），呼吸自然。


练者需将头顶顶悬，犹如头上平放一碗水，意中有物而实则虚无，这样便使头能顶悬虚空，避免僵直。此法之作用，乃令练者一眼观七（前后左右上中下），精神抖擞，气势磅礡．拳式腾挪起伏，动作开合伸缩均由心意导之，以腰带之，故动前各使全身肌肉关节松沉，才能使气姿势宏大，神奇莫测，变幻无穷，隐现藏机。收式时应做到形体五合，即首与脊合，脊与腰合，腰与胯合，胯与腿合，腿与脚合，脚与手合。


武当＂心意五合＂太极拳歌诀　　　　　　　　　　　　　　　　


金刚捣碓蛇喷手，懒扎衣挂云碾手，白鹤亮翅甩单鞭，两臂内裹气升天。


金刚捣碓逐後走，筋与骨合肘外抖，大捋後拽撞双把，气与力合丹田发。


左右摇摆膝下扭，搂膝拗歩足与手，拧拿小泻敌难走，搬拦节扣拿敌肘。


搂膝拗歩狮开口，大泻捽敌显身手，搬拦节扣心逐意，苏袍解带下沉气。


左右摇摆膝下扒，滚肘靠臂摇拧叉，忽雷掌下压肘擂，回歩肘底暗藏捶。


倒碾肱捋撞大肩，气喷丹田双把掀，搂膝拗歩扫堂腿，海底针下扽双腿。


扽双腿合反盖捶，闪通背後暗肘擂，扽涮摇拧云碾手，亮翅单鞭劈掌手。


云手挺腰两面转，钻掌外拨下压腕，探马束身镰腿搂，白蛇吐信望上偸。


转身蹬脚马卧蹄，三裹肘金刚入地，三劈掌落踢二起，清官脱靴双掌提。


翻身瞪脚加劈砸，直裆捶下把秧扎，摆肘压翻大拿法，满头扫雪好进家。　　　　　　　


云碾手要曲线走，棚挂钩扒単鞭手，右靠左靠送大背，上挺下坠用气对。


野马分鬃两靣挣，推窗望月腰要伸，凤凰穴窝倒旋风，好似大裹有分争。


白鹤亮翅打单鞭，拨云塌雾见晴天，上歩叠拳莫等闲，双风贯耳用膝填。


二郎担山震步疾，搓把灌膝鸡独立，顶天立地拉开胸，左右同修一样功。


三震脚打天鼓响，五脏六腑内鼓荡，倒碾肱似虎推山，掌推狂澜脚蹋山。


棚捋挤靠撞大肩，气喷丹田双把掀，搂膝拗歩扫堂腿，海底针下扽双腿。


扽双腿合反盖捶，闪通背後暗肘擂，扽涮摇拧云碾手，亮翅单鞭劈浪手。


云手挺腰两靣转，钻掌外拨下压腕，低探马抱虎归山，抱虎下切左右掺。


叠手拿法用膀靠，摆莲直捶教敌叫，上歩插掌蛇喷草，金刚捣碓劲下找。


懒扎衣挂云碾手，拦马捶偷手搂手，转身摆莲扫千军，弯弓射虎功夫精。


挡头炮要朝前窜，十字叠手功不乱，金刚捣碓收式慢，上捧下压气不散。


棚捋挤  采挒按，左顾右盼肘靠伴，扽涮摇拧插五关，十三总势太极拳。


若向此拳归武当，西岳华山根莲蒂，五合八法呈太极，陈抟老祖榜上提。


中国.蚌埠心意陆合拳.太极拳研究社调研室


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