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新国学网:六个月宝宝辅食:菜末米汤_米汤-空心菜-米粉-倒入-

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-07-21  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:1.准备食材:空心菜适量、米粉少许、高汤适量2.做法:a.青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。b.将调好的米粉边搅拌边倒入锅中,直至汤有些粘稠。(注意:不要加入太多米粉,否则就会变成糊而不是汤)c.将青菜末倒入煮开的米粉汤中并搅拌开。d.再将锅内的汤煮开,大概煮2分钟左右。e.等菜末熟了即可出锅。3.空心菜的营养价值a.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜以及含丰富的粗纤维素,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。b.

原题:六个月宝宝辅食:菜末米汤
词频:空心菜,米粉,倒入,青菜,适量,菜汁,泄泻,搅拌,米汤,维生素,结块,黄斑,链球菌,葡萄球菌,防暑,解热,痢疾,酸度,通便


1.准备食材:空心菜适量、米粉少许、高汤适量

2.做法:

a.青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。


菜末米汤


b.将调好的米粉边搅拌边倒入锅中,直至汤有些粘稠。(注意:不要加入太多米粉,否则就会变成糊而不是汤)


菜末米汤


c.将青菜末倒入煮开的米粉汤中并搅拌开。


菜末米汤


d.再将锅内的汤煮开,大概煮2分钟左右。


菜末米汤


e.等菜末熟了即可出锅。



3.空心菜的营养价值

a.空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜以及含丰富的粗纤维素,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

b.空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

c.空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。


4.如何选购空心菜

以叶大、色绿、柔嫩者为佳。有黄斑、茎部长、叶子小的为次。

5.食用禁忌


空心菜性寒,体质虚弱、脾胃虚寒、大便泄泻者不宜多食。







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