家长要有同理心

首先，家长必须同理孩子的感觉，当孩子害怕时，爸妈应该表达出理解，而不是大吼“你是男生，怕什麽?”或者“有什麽好怕?胆小鬼!”这麽做只会增强孩子的恐惧情绪，反而让孩子更胆怯。

当家长有了同理心，就可以和孩子一起找出解决办法，让孩子知道爸妈正在陪伴他一起面对，他并不是孤单一人。

使用虚拟玩伴

那么，有哪些方法可以帮助孩子面对恐惧?爸妈可以利用孩子喜欢的玩偶作为「虚拟玩伴」，告诉孩子「抱著熊熊的时候，我们就不怕咯!」不但可以转移小宝贝的注意力，抱著怀中熟悉的玩偶也能增加孩子的安全感，让孩子与虚拟玩伴一起面对，渐渐增强勇气。

利用故事引导

爸妈可以用讲故事的方式，引导孩子自己发现窗帘后面没有东西、世界上没有鬼。坊间有许多专门为幼儿所写的故事书，目的就是让孩子跟随故事内容思考，减少错误的联想。

其实，两三岁的幼儿怕黑、怕鬼都是正常现象，但如果情况太严重，对家长来说也是一大困扰。爸妈不妨试试看以上三招，以同理心陪伴孩子，再利用可爱玩偶和故事书，一起帮助孩子克服恐惧!

睡眠仪式很重要

事实上，避免孩子怕黑应该从婴儿时期就开始做起。段慧莹教授表示，爸妈应该建立一个固定的「睡眠仪式」，比如喝完奶之后，就让宝宝在床上躺好，接著 减弱灯光，降低房间的亮度，让宝宝习惯这一连串动作完成，就是该睡觉了。当孩子习惯关灯就是要睡觉，就比较不会对黑暗有其他负面联想。

不看灵异节目减少联想

至于怕鬼，两三岁的孩子对世界的认知是万物有灵，不只是玩偶娃娃，就连衣橱、桌子、窗帘都是有生命的。在这样的心理认知之下，孩子自然认为环境中还有其他生物，而且可能躲在家具后面。

另外，如果家长曾经对孩子说鬼故事，或者于孩子在场时收看灵异节目，这些行为也会加深小朋友对鬼魂的恐惧。为了避免困扰，家长应该减少幼儿接触这些媒体内容的机会。