内热体质的宝宝的饮食调理

很多妈妈问如何通过饮食调解内热体质的孩子，在这里，把我的经验和大家分享下。一般说来，小孩子后天初段的健康状况基本上是面对三方面:

第一是“惊”小孩被吓到是惊，玩的太高兴太兴奋也是惊。

第二是“风”着凉受热而引起感冒发烧烧等病症、

第三是“滞”燥热，食滞，湿热为主，而内热体质也是滞的一种表现。所体现的症状为，大便先干后湿，胃口欠佳，夜睡不宁，湿疹反复，嘴巴有味道，眼垢多，夜间盗汗，一有风吹草动就容易生病。

从气候上来说，北京的冬天气候比较干燥，又加上很多孩子在一岁以后就开始食用配方奶粉，就很容易导致这种体质。所以我经常强调，日常保健中，孩子清火祛热是最关键的。

那么，应该如何调节呢。

1食疗

1)薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。

2)冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。

3)黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。

4)绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

2 中药食物调节

发麦芽、谷芽、茅根、角丝、灯芯花，山楂，等等，这些东西中药房都有的，也不算是药物，也可以食用的，每种几钱，用水煮好，放点糖，每天给孩子喝一点，也能起到很好的效果。

另外，有的妈妈怕麻烦，小小广告一下，rayman妈妈店里的开奶茶，就有此功效，一天一包，省时，省力，保宝宝健康的好东西，呵呵。