幼儿园是孩子一个崭新的起点，第一次面对集体生活，第一次与家人分离，第一次作为一个小小“社会人”，对于孩子的身心都是不小的挑战。有调查显示，近九成孩子在入园初期会出现各种不适应症，超过一半孩子入园后生病几率明显增加，而四成家长对孩子即将面临的入园挑战认知不足，无法应对。

幼儿园孩子集中，吃饭睡觉玩耍都在一起，同一只小手又是抹鼻涕、又是拿玩具、又是吃东西。如果再加上夏天开空调，冬天天气寒冷时，室内空气不流通，就更容易出现交叉感染、反复感染的情况。那妈妈们该如何做，才能让孩子在幼儿园少生病呢？

生病是正常现象

首先妈妈们要有一个心理准备：一旦进入幼儿园或学校等集体环境，孩子生病比以往频繁属于正常现象。特别是刚入园的半年，几乎每月都会有1-2次感冒或小病，这是孩子免疫力增强的一个过程，一般半年后情况会稳定下来。只要精神状态良好，家长不用过于担心，每次积极治疗、养病就可以。如果发烧或得了传染病，尽量等孩子完全康复再重返幼儿园，避免二次感染。

基础清洁要做好

卫生习惯的养成是最基础的，如果你此前的习惯就不够好，那么现在就和宝宝一起培养起来吧，做孩子的榜样，也避免家人之间的交叉感染。好习惯在家养成了，去幼儿园以后也更容易注意个人卫生。

手部清洁要到位

从室外进入室内时洗手，如厕后洗手，吃东西前洗手。据研究，勤洗手可以降低40%感染感冒的机率。切记不要只用清水洗，记得用肥皂或洗手液，教会孩子把小手心和小手背都抓一抓。

温开水漱口

漱口除了进食之后保持口腔清洁之外，还具有预防感冒的作用，并且还能减少花粉症等过敏症状。而据相关实验表明，每次漱口15秒，2次为一个回合，一天3个回合，患感冒的机率可以降低40%。此外，漱口可以增加喉部黏膜的湿润度，降低病毒入侵的机率以及口角炎的发症率。同时开空调时，也应该用加湿器来调节室内湿度。

注意家庭卫生细节

宝宝好奇爱探索，什么都喜欢拿起来看看、放嘴里咬咬。像手机、钥匙、公交卡、腰带等家里家外高频使用但很少清洁的物品，要尽量避免让孩子接触，家长摸完以后也要注意先洗手再和孩子接触。

若家中有人出现感冒发热、肠道、皮肤等传染性疾病，要减少与孩子接触，尽量不要共处一室，有呕吐物等必须及时消毒。此时患病一方必须单独使用一套餐具，痊愈后高温消毒，同时尽量减少触摸遥控器、饮水机、门把手等全家都要触摸的地方，减少病菌传播。和牙具一样，餐具最好平时就分开使用。

三餐起居有规律

一日三餐定时定量，保证每餐碳水化合物、蔬菜、蛋白质按照3:2:1的摄入。吃好早餐，尽量食用时令蔬果。即使孩子在幼儿园初期无法好好用午餐，只要不饿就无需勉强。家校作息要尽量同步。适应每天的作息流程是孩子顺利去幼儿园或学校的重要一步，而养成一个好的作息习惯对于锻炼孩子的自理能力也是必不可少的。

首先是每天按时起床、三餐、入睡，而休息日的作息也尽量和幼儿园保持同步。因为我们的身体同样具有记忆能力，可以帮助孩子在短时间内快速适应，保证免疫力，减少疾病入侵风险。多带宝宝户外运动，增强抵抗力。同时随着气温升高，注意补充水分。如果是上学前一天，不要玩得过于劳累，以免孩子来不及调整状态。

其次是如厕训练。孩子刚入园时，由于紧张害怕，需要去厕所时不敢告诉老师，长期憋着，就容易出现便秘或其他疾病。所以早上尽量早起，给孩子留出在家排便的时间，同时鼓励孩子及时和老师沟通。尿裤子、淋雨、大量出汗以后要及时更换干净衣物，否则也会受凉感冒。

另外还可以在家DIY一个幼儿园场景，用小玩偶代替孩子，和孩子一起玩儿游戏，带小玩偶去上幼儿园，通过场景融入帮助孩子在心理上适应集体生活，增强身体的防御能力。

最后，孩子出生到入园前还要定期接受预防接种，做好免疫。入园前和孩子多沟通交流，把需要去幼儿园的信息传达给孩子。入园后和老师保持沟通，了解孩子饮食、排便、午睡等作息情况，观察孩子在家里的用餐情况等，对孩子的不适应及时作出调整，帮助孩子一起度过不适应或生病的困难时期。