孩子有时非常可爱，有时感觉真的要被气死，忍不住向孩子发火，父母向孩子发火后该如何处理比较好？

都说不能吼孩子，要心平气和，但是我们都知道不吼、不生气是不可能的。但吼了也常常没有效果，反倒事后后悔。的确，情绪管理是亲子关系中一个不可回避的问题。一面是家长的尊严与权威，一面是我们内心真实的感受，这个度该如何把握？父母在孩子面前，到底应该如何管理和表达我们的情绪呢？

稳定的情绪是指我们的情绪要有规律。育儿过程中父母要保持稳定的情绪，但这不代表我们没有情绪或是不能表达内心的感受。恰当的做法是让孩子知道父母大致在什么情况下会高兴，什么情况下会伤心，什么情况下会发怒……当孩子可以把握父母的情绪规律，对父母的喜怒和底线心中有数，就不容易被对方的情绪变化所扰动以至于受到惊吓，影响亲子关系。

家长和孩子都需要表达真实感受

父母在育儿的过程中如果可以做到让情绪的变化有规律，而且让孩子充分把握这种规律，那么孩子在和父母及父母的情绪互动的过程中，就不容易受到太大的冲击。所以比起一味压抑、隐忍、克制自己的情绪，假装自己“没有情绪”，或是“情绪稳定”，更理性的做法是用合适的方式表达自己的真实感受和情绪。

我们推荐父母在和孩子沟通的时候要讲求“一致性”原则，告诉孩子你此刻真实的感受：妈妈现在很生气，因为妈妈今天很不开心；妈妈觉得有点难过，因为妈妈遇到了一件什么事……这样不但不会影响亲子关系，反而会促成亲子间真实而坦诚的沟通，也会帮助孩子识别和管理情绪，面对自己的感受，构建真实的自我。

发完脾气不一定需要道歉

明明是之前三令五申，大人和孩子之间已有约定，所以同样的错误说过了，再犯就应该马上制止，这是完全合理的。而之前和颜悦色的说服教育无效，先在就只能吼了。而在“吼”的一瞬间，亲子关系是断裂的，这会让孩子失去安全感。

所以问题来了，父母对孩子发了脾气之后，要道歉吗？对此我的看法是，是否道歉取决于孩子所感受到的伤害来自哪里——如果是因为父母的大发雷霆让孩子受到了惊吓和伤害，我们就应该为此跟对方道歉。我们跟孩子说“对不起”，表达的意思不是说我发脾气是做错了，而是表示“我知道这样的态度给你带来了伤害，并且我知道这让你很不高兴，很害怕，现在，我欢迎你表达自己的感受。”

如果不是，父母则不需要为此道歉，因为道歉就等于在告诉孩子，在这个家庭里愤怒这种情绪是不被允许的。这也意味着告诉孩子愤怒、生气是错误的——你不可以愤怒，不可以生气。长此以往，很容易会让孩子成为一个无法允许自己愤怒以及表达愤怒的人，而克制和压抑情绪远比发泄情绪的后果更为严重。

父母对孩子发了脾气，未必需要道歉，但是一定需要事后沟通：刚才在爸爸妈妈心里发生了什么？之所以那么生气，是因为我有什么样的需求？当我看到你怎样的表现时，我的需要落空了，让我感到了愤怒……

情绪是日常生活作用在我们身上最直接的东西，我们需要花时间，花工夫来一起学习、体会它、管理它，更好地使用情绪生产力，和它和平共处。

非暴力和一致性的沟通，是亲子之间在争吵之后重新恢复连接的方式，也是帮助孩子接纳各种情绪以及了解我们情绪产生的原因的过程。