被寒冷和雾霾困在家，最近流感频发，考验宝宝抵抗力的时候到了，那宝宝的大运动训练该怎么办?下面小编推荐不用出门就能玩的简单有趣的大动作游戏。

但天气是一天比一天冷了，雾霾也开始造次，带娃出门活动就变得很纠结。

你也不想和娃留守在家，彼此大眼瞪小眼吧。

活动量减少是会直接影响到宝宝体格的哦!

其实带宝宝运动也不一定非要去室外，很多有趣的锻炼在家就能完成。

下面一些简单又有趣的大动作游戏，既能锻炼体能，又能促进智力发育，保证让娃越玩越聪明~

不是有麻麻苦恼怎么才能消耗娃无处安放的精力吗，那就变着花样陪玩这些游戏吧!

- 棉被大作战 -

这个游戏适合小一点的会爬行的娃，你只需要准备好几床棉被和空旷干净的木地板，就可以开始了。

宝宝对被子有种天然的亲切感和依赖感，能使他们感觉到温暖，所以冬天玩被子游戏也是很适合的。

翻山越岭

用棉被叠成小路，可以将枕头放在棉被路的两侧，让宝宝根据小路的走向爬行。

把被子堆成各种形状，增加一些障碍，引导宝宝爬上去爬下来，妈妈可以在前面用玩具引逗宝宝。

这样的爬行训练可以让宝宝学会克服困难，也会很有成就感哦!

钻山洞

把棉被铺在地板上，让孩子像钻山洞一样从这一头钻到那一头，过程中可以帮助宝宝把棉被支起，方便宝宝爬行。

也可以在宝宝钻洞的过程中，在被子上这里拍拍，那里敲敲，使游戏更有趣。

同时还能锻炼宝宝的探索精神，勇于面对黑暗。

卷大饼游戏

让孩子躺在棉被上，把他像卷大饼一样卷起来(注意：要让孩子的头露在外面)，卷好后，轻轻地把他推出去，让他在地板上翻滚。

家长可以和孩子一样，也裹上被子，然后和孩子一起滚来滚去，并与他相互碰撞。注意动作要缓慢轻柔。

这可以锻炼孩子的身体控制能力和灵活性，帮助宝宝体验空间位置的变化。同时还能增进亲子感情。

荡秋千

准备一床大被子，大小为把宝宝完全包裹在里面还有一部分富裕为好。

爸爸和妈妈各抓住被子的两个角，左右晃动宝宝。

这个游戏可以加强宝宝的平衡感，之前在感统游戏里也介绍过。

但玩的时候一定要小心，避免宝宝一个翻身掉下来。

- 地板时光 -

给小小好动分子们提供一片空旷安全并且干净的区域，让他们尽情的撒欢吧!

小小轨道

在地板上制造线路，可以画也可以贴，甚至可以是毛线、枕头摆成的，让宝宝沿线爬行或行走。

各式各样的纹路，可以让娃爬、让娃走、让娃滚、甚至带球滚。

也可以给娃来点剪纸，让他帮大树“长树叶”。

跳远

给宝宝准备适当距离的间断性线条，鼓励宝宝从一根线跳到另一根线上去。

可以反复来回跳跃，注意防滑，间隔距离要适当。

跳房子

还记得咱们小时候的这款经典游戏吗?爸妈可以和宝宝一起玩哦!

也可以增加难度——跳圈：双脚跳、单脚跳、并脚跳，分开跳。

小司机

除了宝宝自己在轨道上移动，还可以配合小汽车，玩偶一起玩。

我们可以在“轨道”上设置障碍，让宝宝手拿配合的玩具，从一端运送到另一端。

期间还可以给宝宝讲故事，比如，小兔子是怎么克服困难，翻山越岭到达目的地的呀~给宝宝灌输正能量。

吹一吹

给宝宝准备一根吸管或者纸筒，一颗小球，让宝宝吹着小球移动。

因为这个游戏对小一点的宝宝来说比较难，我们可以把轨道贴厚一点，使凸起更加明显，尽量不要让小球偏离轨道。

这个游戏还能有效锻炼娃的肺活量。

对于上面介绍的这几款地面运动，妈妈们看完最大的顾虑想必就是：然后呢?地面怎么清理?

推荐大家使用“和纸胶带”，某宝搜索有很多，粘到木地板和地面上，揭下来的时候不留痕迹。

比普通胶带好用，而且造型和花色更多：

有些贴出来就是游戏本身了：

对于爱车的娃来说，胶带轨道可以跑遍全世界：

立体空间站

如果你家里恰好有两面墙相距比较近的走廊，就可以毫无压力的设计出这款游戏了。

你只需要一些布条或者毛线，无规则的在两面墙之间交错固定。

注意不要太密集，可以先从简单的玩起。

让宝宝在交错的线中找到出路，要告诉宝宝不可以把线碰掉哦!

这是一个全面锻炼身体协调能力的游戏，非常考验宝宝的灵活性。

- 墙面游戏 -

觉得家里空间不够大?不用担心，一面普通的墙也可以大做文章，让宝宝玩个酣畅淋漓哦!

篮球高手

自制一个篮筐固定在墙面上，给宝宝一些海绵球，尽情投篮吧!

蒙眼入场

在墙上圈出一片区域作为游戏场地，准备一些贴纸，让宝宝蒙着眼睛把贴纸贴到游戏范围内。

宝宝和爸妈轮流指挥对方操作，锻炼宝宝方向感和口语表达能力。

管道工

把不用的纸筒收集起来，相互连接，形成一个管道，固定在墙上。再准备一些小球。

管道高度的设置，要刚好需要宝宝站立才能把小球放进入口。

管道底部放置一个小盒子，用来收集掉落的物品。

宝宝反复站立放入，蹲下取出，就能有效的锻炼腿部肌肉，增加身体平衡能力。

别说我没有提醒你哦：墙面游戏尽量固定在橱柜、门或壁纸上，上图这种胶带固定白墙的操作，叫做示。意。图。

- 投掷训练

投掷是日常生活中很实用的动作技能，通过投掷活动的训练，可以增强上肢、腰、背部等肌肉力量。

促进宝宝动作准确性、协调性以及视觉运动能力的发展。

扔投彩球

准备一些大小合适，够宝宝抓握的彩球，和2-3个收集筐。

让宝宝站在投掷点，根据远近距离，把筐子设置不同分数，看看把所有的彩球投完，宝宝一共能获得多少分呢。

爸爸妈妈可以和宝宝进行比赛，记得一定要放水让让宝宝哦，帮助宝宝建立自信心。

咱之前团过的碳晶包其实就很好丢，生活处处皆玩具嘛!也可以自己做各种沙包。

保龄球

用空瓶子或空盒子搭在一起放在远处，用皮球模仿保龄球。

让宝宝击打远处的目标物，看看一次能击倒多少呢?

当然有点造型的话，娃的兴趣会噌噌往上升哦!

就看你手边有啥，以及，你能把它们变成啥?

觉得用手扔太单调?那就手脚并用，踢足球射门!

套圈圈

家里不用的纸盘，把中间部分剪去留下一个圆环，当做套环。

再准备一个直径小一点的细纸筒，固定在地板上，就可以和宝宝一起套圈圈啦!

家里多练上几次，回头出门说不定真的能把玩具套回家了。

- 玩转气球 -

给娃吹一个气球，就能各种方法玩上很久，省心又省力有没有?

要注意给宝宝玩的气球不要充气过满，以免发生危险。

接传球

准备两个纸盘，或者用硬纸板裁成拍子的形状;准备一个小棍，冰糕棍或者纸筒都可以，和拍子的部分固定在一起。

再吹一个气球，就可以当羽毛球那样来回拍打了。

我们可以和宝宝对向站着，看谁接的又快又准呢?

接落球

准备一个长纸筒，用绳子把气球固定在纸筒的一端，让宝宝手持另一端。

在气球飘落下来的时候，接住并弹回上空，注意不要让气球落地哦。

这个游戏可以锻炼宝宝的追视，促进手眼协调能力。

气球运送赛

多准备几个气球(大小以宝宝能用腿夹住为准)，放在起点，终点放一个篮筐。

有一种质地超厚的气球，特别适合宝宝玩，只要不是绝对暴力，都不会破哦。

让宝宝把气球夹在两腿之间，走路像小鸭子一样伸出小手保持平衡，从起点把气球运送到终点。

过程中不要让气球掉落哦，这个过程很考验宝宝的平衡能力。

千万不要小看运动游戏的意义，给宝宝适龄适当的运动训练，不仅能增强身体素质，还能促进智力发育。

世界正在惩罚那些不运动的人哦，一起运动起来吧。爸妈在和宝宝做游戏的时候，一定要注意安全，避免意外发生。

由于每个宝宝月龄不同，运动能力也不尽相同，要注意适量增减游戏难度，多增加宝宝自信心。

相信娃们都会爱上这些强身又益智的运动小游戏!